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疲れがとれないなら

鳥胸肉を塩こうじにでも浸けて食べよう

イミダゾールペプチドという成分が良いらしい

また、鯖や鰯の缶詰も良いらしい

マインドフルネスという現代の瞑想があるが、脳のデフォルトネットワークを休める方法が載っているので、やれる範囲でやればいい

また、頭で考える生活をしばらく止めてみると考えて、身体五感で感じる生活をすると良い。運動でもいい

自らの身体性を改めて見つめ直す機会にするとよい。特に40代に入ったばかりの人は。今食や自らの身体をとらえ直すことは今後の人生をより良く生きるのに非常に役立つ。

そして自ら声や様々発することを覚えよう。今後の必須スキルです