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床に防音マット敷く

木は人体に音を響かせやすい

また、就寝中に頭部付近に音（周波数）が振動しやすいものを置かない

コイル式ベットは即座に捨てる

照明は間接光に切り替え

できれば、寝るときブレーカーを落とす

ケータイは別の部屋に置く

普段より一時間早く起き、身体の周波数を整える